w 29

Poniedziałek 28 IX -rozgrzewka -podbiegi 6x150m 80-90% przerwy 5-6minut -brzuch 4x40 Uwagi -Dzien tragiczny, nie pamiętam zeby bardziej mi sie nie chciało na treningu Wtorek 29 IX Wychowanie fizyczne - Rzut piłką lekarską 3kg Wynik: 14,80 Uwagi -od czerwca 80cm poprawiłem, to chyba dobrze Na treningu nie mogłem być, 12h w domu mnie nie było [...]

Troszke zmienilem bo sie zlapalem ze przy treningach na silowni deficyt za duzy wychodzil. teraz jest deficyt 550kcal i dieta wyglada tak: gram bialka wegle tluszcze 6.30 l-karnityna thermo Fat burner 7.00 banan 360 3,6 84,6 1,08 tran 20 0 0 20 białko jaja 240 25,92 1,92 0 29,52 86,52 21,08 [...]

GP Niemiec 2010 Wyniki PP. S. Vettel Podium 1. F. Alonso 2. F. Massa 3. S. Vettel Suma punktów: diakonos_0 - 8pkt. dziki_00 - 6 pkt. Siwywojtek - 6 pkt. Pippo - 4 pkt. eliasz_79 - 4 pkt. Domer - 4 pkt. Andromedaa - 4 pkt. Szymcioo - 4 pkt. bronekc - 4 pkt. BC_ - 4 pkt. pimpka - 2 pkt. [...]

nom wlasnie zapomialem Nawet gdy twej rodzinie łzy do oczu sie cisną ! ................ dawidoss Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-16 22:01:06

dokladnie jak Dawidoss prawii Majbah nie w******laj sie

dobra chlopaki .. bo dziewczyn chyba tu nie ma he ja spadam ogarnac w domu bo jakas ciotka ma dzisiaj przyjechac.. czekam na nowy spam ROCK i Reso eeloo reszta koxoW

super ci idzie, oby tak dalej jestem pewna że na zdjęciach już jest ładna różnica no ale cóż, trzeba poczekać 2 mies... Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-11 18:35:29

Dzięki Kitti poszukam dziś czegoś u wujka googla:-)) a zdradzisz czym się wspomagasz? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-29 09:02:33

Doraźnie jak jest problem to senes, kora kruszyny, korzeń rzewienia, ziele krwawnika - ja robię tak że np. łycha senesu i łycha rzewienia, trochę koszyczka rumianku, korzenia cykorii albo arcydzięgla. A na dłuższe stosowanie to mieszanka: rumianek, mięta, korzeń cykorii lub arcydzięgla, owoc kopru włoskiego i ew. trochę krwawnika bo on nie działa [...]

tak, surowe, jak zwierze %-) na patelnice leci i wysmazam do ostatniej kropli wody Malinaaaaaaaa, przejrzyj %-) plis ;-) Ostatnio kminiłem jakby smakowały takie udka uwędzone. Jak koleszka będzie jechał na wichure to mu dam pare op niech mnie zwędzi to wszystko. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-29 14:46:29

hmm nie ma co dopowiedac... to dwie rozne formuly... i nawet jak bota kogos pokona to nie nalezy sadzic ze lepsi bokserzy tez to zrobia... A po za tym co probojecie udowodnic? Ze zawodowi bokserzy sa lepsi od kickbokserow i thai bokserow? Droga wolna... niech przyjda do k-1 i zamienia to w turniej bokserski skoro to najskuteczniejszy styl nic [...]

Z tego co wiem do Tyson zrezygnowal z walki w k-1 . Ale przestanmy sobie gdybac. K-1 to nie sposob na pelna komerche i zarobek dla zawodnikow ale turniej wszechstronnych uderzaczy i bokserzy ktorzy je krytykuja moga przystapic do zawodow. Jezeli faktycznie ten stylk jest najlepszy nie ma przeszkod zeby to udowodnili. Coz moze nawet Botha to zrobi? [...]

Posiłek I(7.15) Płatki owsiane 70g B:8 T:5 W:44 256kcal Mleko 2% 100ml B:3 T:2 W:5 51kcal Jaja kurze całe 100g B:11 T:8 W:1 121kcal Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal Cytryna 60g B:0 T:0 W:5 ok. Łącznie I posiłek: B:26 T:29 W:54 581kcal Posiłek II (9.40) Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal Wołowina, polędwica 40g B:8g T:1 W:0 45kcal [...]

https://i.imgur.com/JYChOTX.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Bryan Barberena lepszy w wojnie z Mattem Brownem na UFC Fight Night 205 Bryan Barberena odniósł prawdopodobnie najbardziej znaczące zwycięstwo w swojej karierze, pokonując Matta Browna w niezwykle zaciętej i wyrównanej walce na gali UFC w Columbus. Barberena (17-8 MMA, 8-6 UFC) przez trzy rundy [...]

napisalem 2albo 3str wstecz pep raczej maleje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-09-29 18:01:53

placek pij gaina pepek Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-13 22:36:13

no ale ja chce przykład no ale przypałowo ze słoncem nie ma co raczek gwarantowany ale od czego są 'słoneczka w tubce' haha no był jeden posiłek, ale jaki pełno wartościowy pewnie u zaawansowanych ale to jest na temat Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-13 21:29:43

Karol- zastanawiałem się, czy nie zapodac sobie czegos takiego, ale przemysle jeszcze zsumuje ile by mnie kosztowal zestaw podany przez ciebie, pomysle, policze i zdecyduje ***************************************************************** WYPISKA 18.11.2010 ***************************************************************** DIETA i SUPLEMENTACJA [...]

Ja to wiem, ale co rok o tym dniu zapominam. Na nsport przynajmniej od wczoraj jest informacja, że Loew jest, według Marcy, brany pod uwagę na następcę Mourinho, bo jemu też w 2014 kończy się kontrakt. Niezły bajzel. %-) Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2011-12-29 18:37:29

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]